从事文字工作或经常操作电脑者容易引起眼肌疲劳、视力下降，维生素A对于预防视力减弱有一定的效果，所以要多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等含维生素A比较多。经常呆在办公室里的人日晒机会少，容易缺乏维生素D，需要多吃海鱼、鸡肝等。当人承受巨大的心理压力时，对维生素C的需要将显著增加，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等。