一天天重复干同样的事文章、表格、数据。没晚资料存好盘，关掉电脑，你一转头，发现镜子里的自己，那张脸是好可怕呀！目光呆滞、肌肉僵硬，肤色灰暗，想笑，却笑得极为勉强。

　 可能你也有过类似的感受，巨大的工作压力，枯燥的电脑屏幕、单调乏味的工作程序……都有可能消蚀青春的光泽和灿烂的笑容。专家告诉你，学会适当的锻炼和放松，留住笑容不是梦。

　 长时间的伏案工作或面对电脑，会使肌肉僵硬，面部表情单调，人容易变得呆板，没有生气。不妨试着编一套属于自己的“工间操”：坐在椅子上提腿、收腹；眼睛离开电脑屏幕，手掌把脸宠轻轻向上向两侧轻轻提，嘴巴放松地微笑。还可以辅助做一些健身和器械练习，使脸部线条柔和、有个性。

　 不过美女们想化妆就可以了，虽然化妆能够改善人的肤色，但却无法改人的眼神和气质，外界的压力，内心缺乏调节，就会便人的眼睛失去光彩，皮肤缺少光泽，厚重的化妆只能掩盖一时。如果工作中长时间面对枯燥的数字、电脑、文本等，抽空放松一下面部表情，可以趁没人看见的时候做各种各样的鬼脸，或尽可能地张大嘴巴。还可以对着镜子练表情，设计出自己觉得最美的笑容。