每一个人都希望自己生活的更健康，而这种追求健康体魄的潮流在现今的社会已成为一种时尚。其实任何保健方法只要持之以恒，都可以得到不错的效果。以下是众多国际影、视、歌明星的保健瘦身秘诀，真是五花八门，各有千秋。

- 著名电视喜剧明星Christina Applegate

“我最关心的是怎样保持充沛的精力。”“首先每天保证8小时的睡眠，其次是喝果汁，这些就是我的全部秘诀。”Christina喝的果汁是一种称为“桨巴”的由橙子汁、人参、维生素C、浆果汁和紫锥花提取物混合而成的果汁。此外，她的日常膳食也是以新鲜蔬菜、水果及大豆制品为主，尽量不吃高脂肪的肉类食品。

- 著名模特私人教练Kathy Keller

人们对模特的优美身段羡慕不已，但这并不是完全靠遗传基因得来的，而是需要科学合理的锻炼与良好的生活习惯。“我对她们的基本要求是弛张有节的锻炼和彻底放弃巧克力。”

- 著名女明星Josie Basset

她的美丽与健康来自低脂、富含纤微素的食物。 Josie从来不相信什么神奇健美药物，而是科学的安排自己的饮食。“我的早餐一般是豆奶泡麦片，多喝富含抗氧化剂的茶；正餐常吃植物油煎的豆腐、精炼橄榄油拌的蔬菜沙拉。”她每周吃3次鱼，“因为鱼含有大量的脂肪酸，这对健康很有易。” - 著

名电视节目主持人Holly Robinson

自从生下一对双胞胎后，Holly依然保持着优美的身段及旺盛的精力。她的保健秘诀是：1.坚持吃低脂、含丰富维生素和纤维素的科学减肥食品。 2.每晚喝一杯用大豆蛋白粉、紫锥花和其他草药混合成的饮品。她坚信这些食品能促进免疫功能、肾功能，并使人精力充沛。

- 著名影星Melanie Griffith

每天喝一杯用大豆蛋白粉调配的乳浆。每周做两次类似瑜珈的运动，以增强身体的柔韧性并防止发胖。每日必服的“健美药方”是：用半根香蕉、一杯新鲜浆果汁、一勺大豆蛋白粉（50g），一些苹果汁再加上碎冰块，在食物机搅拌成泡沫状的液体后饮用。

- 著名NYPD Blue电视明星Rick Slod

Rick特别嗜好的食物是大蒜。“我每天吃大蒜，它能帮助你降低血压和减少血脂、胆固醇，对人体的各个器官都有好处。也许你们不喜欢它的气味，那你可以食用已去掉大蒜气味的加工品。”