每天早晨做5分钟的腹部练习就可以轻松收紧美化腹部，让你充满自信的穿上性感服装。

初级

- 躺在地上把腿弯曲。 收紧腹肌、臀部和大腿，把下腹轻微抬起。保持姿势然后把上肢抬起，用手抓住大腿。

- 保持30秒，重复5次。

中级

- 做同样的动作，但只用一只手臂抓住大腿，另一只手臂向前伸出，与肩部平行。

- 保持30秒，重复8次。

高级

- 做同样的动作，但不抓住大腿，手臂向前伸出与耳朵平行。

- 保持30秒，重复10次。