忧郁是一促极有损身心健康的使人消沉的情绪。

如何解除忧郁呢？曹操说："何以解忧？唯有杜康。"后人似乎并不同意他的观点，李白的"抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁"便是。

美国有一个叫戴尔·卡耐基的学者，为了消除人们的忧郁，写下了洋洋8万言的《人性的优点》一书，然而，对于一个忧郁的人来说，要耐着性子读完这8万字，已足以构成新的忧郁了。

一种深切的忧郁，绝不是一本书，一篇文章，一次谈话的能消除得了的。

忧郁多是由于环境的恶劣，命运的多蹇，突然遭逢的变故，感情上出现的危机等等原因造成的。迅速摆脱忧郁的唯一途径就是使情形迅速改变。否则，摆脱忧郁则需要时间的淡化和情形的逐渐改变。

对于一个性格忧郁的人来说，要想摆脱掉忧郁的影子还需要在生活中--重塑性格。