一﹑不吃早餐：
不吃早餐不僅會傷害腸胃﹐使人感到疲倦﹑胃部不適和頭痛，還特別容易產生膽結石﹐同時又催人老化。

二﹑空腹跑步：
空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔﹐而且極易引發心率不齊﹐甚至導致猝死。５０歲以上的老年人﹐由於利用機體內游離脂肪酸的能力與年輕人相比要低得多﹐因此其發生意外的危險性更大。

三﹑用滾開水泡茶：
滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素Ｃ。泡茶最好用７０－８０攝氏度的白開水﹐這種水溫泡製出來的茶水最有益於人體健康。

四﹑睡前不刷牙﹕睡前不刷牙﹐危害很大。
國外防疫專家研究認為﹐晚上睡前經常不刷牙者﹐特別容易患感冒和肺炎﹐也特容易造成牙齒腐壞﹐牙齦出血﹐牙周病﹐乃至牙齒脫落。

五﹑睡前不洗臉﹕
面部皮膚上的化妝品和污垢會刺激皮膚﹑堵塞腺體或毛孔﹐損害皮膚健康。

六﹑用油漆筷子吃飯﹕
油漆含多種對人有害的化學物質﹐其中的硝基成分被吸收後﹐會與含氯乙胺的物質合成具有強力致癌作用的亞硝胺。

七﹑魚刺卡喉後喝醋﹕
醋非但不能的排除魚刺﹐相反還會引起粘膜蝕傷﹑食管水腫。

八﹑藥片扳開服用：
藥片扳開後會出現稜角而不利於吞咽﹐易損傷食管和腸胃。

九﹑餐桌上鋪塑料布﹕
塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂製成的﹐餐具經常接觸這種有毒物質﹐會使人慢性中毒。

十﹑醉酒後飲濃茶﹕
茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用﹐加重醉酒人的痛苦。