牛肉面540卡，咖喱饭640卡，阳春面392卡，意大利面749卡，什锦炒面860卡，泡面452卡，白吐司（一片）130卡，白饭（一碗）200卡，烧饼+油条（一套）420卡，白馒头（一个）280卡，小笼包（小的5个）200卡，肉包子（一个）250卡，粽子（1个）350卡，馄饨面460卡，水饺（10个）420卡，汉堡255卡，起士汉堡307卡，麦香鱼432卡，麦香鸡375卡，炸薯条（大）421卡，炸鸡腿（一块）300卡，番茄18卡，西瓜20卡，柠檬31卡，杨桃31卡，香瓜35卡，草莓35卡，桃37卡，梨38卡，桔子42卡，苹果44卡，葡萄54卡，猕猴桃54卡，荔枝57卡，柿子58卡，芒果62卡，香蕉84卡，甜筒260卡，冰（支）90卡，冰淇淋或圣代（杯）600卡，奶油（1匙）97卡，白糖（1匙）57卡，番茄酱（1匙）14卡，蜂蜜（1匙）45卡，方糖（2颗）27卡，咖啡用奶精（1小匙）26卡，咖啡用炼乳（20CC）100卡，可口可乐98卡，低卡可乐30卡，柠檬红茶105卡，矿泉水0卡，红茶、咖啡（不加糖、奶精）0卡，番茄（100G）18卡，蘑菇（100G）28卡，冬瓜（100G）7卡，芹菜（100G）10卡，低脂牛乳（100ML）51卡，各类青菜（100G）15-30卡