如果你在最近几天有个重要约会，你必须在最短的时间瘦下来，那么你可以试一下以下的食制，它能令你在两三天内窈窕起来：

　　鸡蛋+蜂蜜的饮食制：服用2天，减重1.5公斤。

　　早餐：2个蛋黄和1茶匙蜂蜜（搅成泡沫），1杯咖啡或柠檬茶。

　　午餐：1个蛋黄调蜂蜜，90克奶酪，1杯茶或柠檬咖啡。

　　晚餐：1碗清汤连1片黑麦面包，1只蛋黄调蜂蜜，1只苹果或橙，1杯茶。

　　鸡蛋+橘子的饮食制：3天减重1.5公斤。

　　早餐：半只橘子，1只煮硬的鸡蛋，1片黑麦面包，1杯咖啡或柠檬茶。

　　午餐：半只橘子，2只煮硬的鸡蛋，1杯咖啡或茶。

　　晚餐：半只橘子，2只煮硬的鸡蛋，1杯茶。

另外，这里特别给爱美之人介绍一种特别的减肥方法：

擦舌减肥法

　　擦舌都可以减肥是不是真的呀？其实道理很简单，舌头上的味蕾长时期被舌苔遮盖，除不卫生及产生口臭外，味觉亦变得迟钝，容易令人不自觉地多吃食物，也会为了加重食物的口味而多加调味酱料，最后就形成体重上升的结果。因此，勤力擦除舌苔便是keepfit之道了。

　　1．牙刷法

　　选用一支旧牙刷（因刷毛比新的柔软），用左手横向握着（若是左撇子的请用右手），用刷毛轻柔地从舌根擦向舌尖，来回10次，每天早、晚各一次，宜于餐后进行，效果更好。

　　备注：

　　用左手擦舌的好处，除可增加右脑的灵活性外，也由于左手较迟钝，可减少对口腔造成的刺激，此外，擦舌亦能增加唾液分泌，有助消化食物及消除便秘。

　　2．毛巾拭擦法

　　选一条表面略粗硬的旧毛巾（因新毛巾表面较平滑、柔软、磨擦力弱），在舌头的左右两旁擦拭以除去舌苔，若刚开始时因为毛巾干涸而感到不适的话，可先将毛巾沾湿点才使用。

　　步骤：

　　1．双手手指藏入毛巾内，舌头尽量伸长，用左手手指抓住舌尖固定位置，再用右手手指由右侧舌根擦往舌尖，来回做5次。

　　2．再用右手手指固定舌位，左手擦拭左侧的舌苔，来回5次，每天进行两次，除可keepfit 外，亦能预防口腔疾病及保持口气清新。