防晒防晒防晒！太阳高照，毒辣辣的，让你每天都不会忘记涂上防晒霜，以免娇嫩的肌肤被毒辣的太阳弄成小黑炭。可是，细心呵护肌肤的你，是否发现肌肤虽然在精心的呵护下，摸起来干干涩涩有点紧绷？
　　几乎所有的指导都告诉你，冬天保湿，夏天防晒。其实保湿在夏天也很需要，因为肌肤的水分流失是不分季节无时无刻的，根据赫莲娜实验室研究报告我们可以知道，肌肤平均每天自然蒸发大约1.5公斤水分，夏天的时候由于气温升高，表皮与汗腺的自然蒸发作用会更加旺盛，如果身处冷气房内，会由于房中空气干燥，肌肤表面水分蒸发速度加快。
　　根据研究显示，在夏日高温与冷气双重影响下，水分流失的速度几乎是平时的2倍，更使肌肤处于极度缺水的状态。由于每一个肌肤细胞构造中有70%是水，因此一旦肌肤缺水，肌肤细胞便会变得脆弱、易于被破坏，许多肌肤问题也就随之而来，例如红痒、脱皮以及肌肤出油旺盛，毛孔粗大等现象。
　　所以说，我们原先认为的夏天天气湿润，雨水多，足以令空气湿润，所以不必考虑太多的保湿问题是大错特错的。
　　现在让我们来制定一个保湿计划，让你的肌肤每天都喝饱水，做一个水美人吧。
早上7:00，这个时候，肌肤处于极度缺水状态，因为整个晚上，你在做睡美人，可是肌肤却不曾在这段时间里面吸收过一滴水份，相反的它是处于消耗。所以建议你在早上起床以后，空腹（记住，是空腹噢！）和一杯温开水。分量大约在300ml左右就可以了。不要小看这杯水，他足以让你的肌体循环系统充分活跃起来。如果你觉得温开水太过平淡无味，那么你可以选用红枣水或者在温开水里面加微量食盐，甜的还是咸的可以根据个人喜好决定。
　　7:30，清洁脸部。一定选用接近体温的水，以免让肌肤更干燥紧绷，选择性质温和的洗面用品，比如佰草集专门为各种肤质设计的轻柔洁面褚喱，如果你的肌肤敏感娇柔也不必害怕被它伤害。在洁面以后，可以是用冷水代替平常使用的爽肤水轻轻拍打脸部的肌肤，等肌肤微微泛红的时候，使用乳霜来滋润肌肤。不要觉得这项工作繁琐，拍打肌肤是为了让肌肤增加抵御能力，而肌肤随时随地都需要滋润，另外经过涂保湿用品的这道工作后，还能够令妆容更加持久。推荐你考虑的产品：SK－II护肤精华，它可以调节皮肤角质层内的水分，在滋润补湿的同时抑制皱纹雀斑并且可以防止肤色变黑，最令你觉得奇妙的是，它不会让你感到油腻，因为它的质感清爽。薇姿的保湿日霜，也是很好的选择，而且还可以当作润肤霜来使用，十分的便捷，至于功效，使过便知道，不油腻很清爽，肌肤感觉上也立刻水灵很多。
　　另外，由于在夏季美白也是你所关心的事情，所以在选用保湿霜的时候，可以选择那些具有防晒美白功效的，让保湿美白防晒一起进行。
　　9:00，到了公司，室内肯定是冷气十足，肌肤为了物理平衡，水份会蒸发的更快。赶快到饮水间，补充至少300ml水，不要太冷，温一点的比较合适，如果你的肌肤由雀斑或者暗黄，那么下定决定和有色饮料（包括咖啡哦）说再见，还是以清水为主更好一些。另外，我建议你在手包里面放上一瓶小巧的保湿喷雾，如果经常在冷气室内感到特别的干燥，面部特别紧绷建议可以每隔一个小时，轻轻在面部喷一些以解燃眉之急。建议可以使用薇姿润泉保湿清爽者哩，它专门满足缺水的混合性至油性皮肤保湿的需要，含有VICHY温泉水和丝氨酸天然保湿因子，质地清新柔和、迅速吸收。除了这些品牌以外你还可以选择自制的保湿喷雾，在喷雾瓶内放半瓶蒸馏水或者矿泉水，滴入几滴白醋或者玫瑰花香熏，一样可以起到保湿作用。
　　如果你所在的冷气房内，非常的冷而干燥，那么采用保湿品只是一个手段，你还需要从内而外的进行条理，确保自己的肌肤能够时时刻刻晶瑩剔透如出水芙蓉般，所以建议你用玉竹五钱、黃精五钱、山茱萸三钱、山药五钱、女贞子三钱、旱莲草三钱、白芍三钱、当归三钱、大枣五粒、灸甘草二钱、茯苓三钱、牡丹皮二钱加上排骨、雞块或香料，视力欠佳者可加枸杞子熬汤食用。这样采用内用药膳补，外用保湿品涂，对于冷气房你就不必担心它会是你美丽的杀手了。
　　10:30，工作有一会儿了，休息一下，这段时间可以选择吃一个水果，苹果和猕猴桃是很好的选择，他们都会给肌肤提供维持白皙、健康与弹性的多种维生素和微量元素。
　　12:00，午餐时间。不要以工作繁忙为借口不吃午餐或者草草的吃一些泡面对付肚子。午餐应食营养丰富的食物：豆类、鱼、新鲜时蔬等。需要了解肌肤变得干燥，源于身体内外的双重影响，我们需要的营养素包括遍布于真皮、表皮及角质的保湿透明质及负责保持肌肤滋润的水分，还有遍布于胶原蛋白质纤维之间的空隙内的黏多糖体蛋白质，但它们会随着年龄的增长而减少，皮肤因此变得干燥。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、鲍鱼、比目鱼及筋肉等都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，多吃以上美食，从良物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。
　　下午1:00，这是全天最干燥的时候。除了喝半杯温开水补充体内的水分以外，你不要忘记你的保湿喷雾哦。
　　2:00，4:00分别喝两大杯温开水补充体内的水分。最后在下班前再喝一大杯温开水，回家。这样尽量保证你在路上流失水分尽可能的少于你获得的水分。
　　回到家，第一件事是用温水彻底清洁面部肌肤，把脸上的妆容卸掉。清洁面部可用杀菌作用较强的洗面皂。但洗脸后，一定要用滋润乳充分滋润肌肤。在吃晚饭以前喝一大杯温开水，让肚子有一点涨的感觉，这样还可以避免晚饭过量，以免身体发胖。
　　晚上8:00-9:00，这个时间段内的肌肤状态相对平衡，好好享受一下，来一个美人浴，放松一下全身，然后将保湿霜涂满全身，之后可以再做个补水保湿面膜比如兰寇的深层补水面膜，时间应不少于15分钟。
　　10:00或者11:00，准备安心做你的睡美人，不要太晚睡，否则对于你的肌肤是一个损害。睡前再次用温水洗脸，在面部涂上保湿晚霜，碧欧泉和薇姿都是很好的选择。在眼睛的周围涂上营养性的眼霜。
　　闭上眼，睡吧。坚持下去，你会发现你的肌肤水水美美的，而你，也成了旁人眼中的水族女人，魅力无穷。

特别注意：一般来说，每天七杯水是保湿的一个关键，但是如果感到口渴的话，不必遵循每天只喝七杯水，所要记住的是，不管如何，每天至少要摄入1.5毫升的温开水，才能刚刚同你流失的水分相等。