猫
猫皇
代号：圣地行动
主要装备：
1，背包
2，睡袋
3，羽绒衣,毛衣
4，防雨外套
5，蹬山鞋 备用布鞋
6，手电筒
7，蹬山手表
8，换洗衣服 （二至三套）
9，袜子 （二至四双）
10，小刀 （瑞士军刀）
11，防紫外线眼镜
12，电池 (五号16节)
13，水壶
14，照相器材 （胶卷60-80卷）
* 15，药品 （复方阿斯匹林，维生素C，E，B1，B6，百服宁，利尿片, 安定,注意补钾，眼药水，硝酸甘油
？16，饭盒
17，洗梳用具
18，防晒霜，清凉油，无色唇膏。
19，地图，西藏指南
20，进藏许可证，（拉萨，珠峰大本营，樟木，亚东，阿 里），身份证。(在南京办好！)
21, 小礼品（小雨花石，圆珠笔，铅笔，等）
五月拉萨气温：最高19.7度, 最低5.1度，平均12.3度
六月拉萨气温：最高22.5度，最低9.2度，平均15.4度
方案1
进藏路线：
1， 川藏进，青藏出。(成都—拉萨需8-10天)
2， 青藏进，青藏出。（格尔木—拉萨30小时）
（成都-拉萨2413KM，格尔木-拉萨1214KM）
线路1
川藏进，青藏出。
南京-成都（火车卧铺）
成都-拉萨（川藏公路全长2413KM，汽车。）
拉萨一阿里旅游区(约22夜23天)
旅游路线:拉萨一日喀则一桑桑一措勤一改则一噶尔(狮泉河镇)一日土一札达一巴噶一件巴一萨嘎一吉隆一定日一萨迦一日喀则一江孜一拉萨
第1天:到达拉萨，休息或游览市容，住拉萨;
第2天:大昭寺、八角街、色拉寺，住拉萨;
第3天:布达拉宫、罗布林卡，住拉萨;
第4天:拉萨一日喀则，住日喀则;
第5天:日喀则:扎什伦布寺，班禅新宫，住日喀则;
第6天:日喀则一桑桑，住桑桑;
第7天:桑桑一措勤，住措勤;
第8天:措勤:游览扎日南木错，措勤一改则，住改则;
第9天:改则一革吉一噶尔(狮泉河)，阿里草原风光，住狮泉河
第10天:噶尔一日土，游览班公错，住日土;
第11天:日土一噶尔一札达，住札达;
第12天:札达:参观古格王国遗址、托林寺，住札达;
第13天:札达一巴噶，住巴噶;
第14夭:巴噶:遥望冈仁波齐山(神山)，游览玛旁雍错(神湖)，住巴噶;
第15天:普兰一件巴，住仲巴;
第16天:仲巴一萨嘎，参观萨嘎寺后，南往吉隆，住吉隆;
第17天:吉隆一定日，住定日;
第18天:定日一甲吾拉山(遥望珠峰)，返回定日，住定日;或定日一绒布寺(登山大本营)，近望珠峰，
第19天:绒布寺一定日，住定日
第20天:定日一拉孜一萨迦，参观萨迦寺，住萨迦;
第21天:萨迦一日喀则，参观地毯厂或休整，喀则;
第22天:日喀则一江孜一拉萨，在江孜参观白寺山炮台遗址，住拉萨;
第23天:离拉萨返回。
青海游青海湖等
以上为参考框架方案
意见：
主方案（供参考）
青藏进，青藏出。
南京—西宁（火车卧铺）西宁海拔2275米，游塔尔寺六大黄教之一。青海湖（最大的咸水湖，面积4583平方公里，湖面海拔3196米，深32。8米，有鸟岛等）。补充维生素黄瓜，西红柿等。
西宁—格尔木(火车120元/人)海拔2800米，火车站100米有一个鑫苑宾馆32元/人，补充维生素黄瓜，西红柿等
格尔木—拉萨（汽车卧铺180元/人）要坐国营的车！
全长1214KM，平均海拔4000米以上，昆仑桥海拔4500米，昆仑山口海拔4837米，唐古拉山口海拔5231米。在五道梁查身份证。从资料看下午15点出发第二天下午15点到唐古拉山口,停车照相（20元）到拉萨住八朗学旅馆，边寨远景就在附近。军区二招等。
主要游览地区：
拉萨市： 布达拉宫 大昭寺 小昭寺 达赖夏宫罗布林卡 三大寺（甘丹寺/哲蚌寺/色拉寺） 药王山等。
1，拉萨—樟木：
（拉萨--日喀则—拉孜—定日（登山大本营到大本营包车约4800元/车）—樟木镇
主要景点：扎布伦寺（日喀则） 大本营
拉萨至日喀则 280KM40元/人（普车）
拉萨至定日 572KM88元/人（普车）
拉萨至樟木 754KM113元/人（普车）
2, 纳木错：
包车俩天约1300元（7月份）当雄海拔4200米。到扎西半岛。纳木错湖海拔4718米
拉萨至当雄 162KM24元/人（普车）
3, 拉萨--林芝线：（山南线）
拉萨—达孜—墨竹工卡—工布江达—林芝--波密—米林—曲松—（错那）--贡嘎—拉萨
拉萨至林芝425KM约150元/人（普车）
4，拉萨—曲水--江孜
主要景点：羊卓雍错
拉萨至曲水 68KM10元/人（普车）
5，拉萨—江孜—亚东
6，注意事项：
A， 注意休息保持体力。
B， 不吸烟，少吸烟。带云烟，烤烟行烟。（问路，搭车，喝茶都要烟）
C， 身上带一点水果糖，饼干。
D， 在寺庙不经允许不得照相。
E，
7，备注：
住宿费：10—35元不等，平均20元/人（天）
主要装备：
1，背包
2，睡袋
3，羽绒衣,毛衣
4，防雨外套
5，蹬山鞋 备用布鞋
6，手电筒
7，蹬山手表
8，换洗衣服 （二至三套）
9，袜子 （二至四双）
10，小刀 （瑞士军刀）
11，防紫外线眼镜
12，电池 (五号16节)
13，水壶
14，照相器材 （胶卷60-80卷）
* 15，药品 （复方阿斯匹林，维生素C，E，B1，B6，百服宁，利尿片, 安定,注意补钾，眼药水，硝酸甘油
？16，饭盒
17，洗梳用具
18，防晒霜，清凉油，无色唇膏。
19，地图，西藏指南
20，进藏许可证，（拉萨，珠峰大本营，樟木，亚东，阿 里），身份证。(在南京办好！)
21, 小礼品（小雨花石，圆珠笔，铅笔，等）
五月拉萨气温：最高19.7度, 最低5.1度，平均12.3度
六月拉萨气温：最高22.5度，最低9.2度，平均15.4度
方案1
进藏路线：
1， 川藏进，青藏出。(成都—拉萨需8-10天)
2， 青藏进，青藏出。（格尔木—拉萨30小时）
（成都-拉萨2413KM，格尔木-拉萨1214KM）
线路1
川藏进，青藏出。
南京-成都（火车卧铺）
成都-拉萨（川藏公路全长2413KM，汽车。）
拉萨一阿里旅游区(约22夜23天)
旅游路线:拉萨一日喀则一桑桑一措勤一改则一噶尔(狮泉河镇)一日土一札达一巴噶一件巴一萨嘎一吉隆一定日一萨迦一日喀则一江孜一拉萨
第1天:到达拉萨，休息或游览市容，住拉萨;
第2天:大昭寺、八角街、色拉寺，住拉萨;
第3天:布达拉宫、罗布林卡，住拉萨;
第4天:拉萨一日喀则，住日喀则;
第5天:日喀则:扎什伦布寺，班禅新宫，住日喀则;
第6天:日喀则一桑桑，住桑桑;
第7天:桑桑一措勤，住措勤;
第8天:措勤:游览扎日南木错，措勤一改则，住改则;
第9天:改则一革吉一噶尔(狮泉河)，阿里草原风光，住狮泉河
第10天:噶尔一日土，游览班公错，住日土;
第11天:日土一噶尔一札达，住札达;
第12天:札达:参观古格王国遗址、托林寺，住札达;
第13天:札达一巴噶，住巴噶;
第14夭:巴噶:遥望冈仁波齐山(神山)，游览玛旁雍错(神湖)，住巴噶;
第15天:普兰一件巴，住仲巴;
第16天:仲巴一萨嘎，参观萨嘎寺后，南往吉隆，住吉隆;
第17天:吉隆一定日，住定日;
第18天:定日一甲吾拉山(遥望珠峰)，返回定日，住定日;或定日一绒布寺(登山大本营)，近望珠峰，
第19天:绒布寺一定日，住定日
第20天:定日一拉孜一萨迦，参观萨迦寺，住萨迦;
第21天:萨迦一日喀则，参观地毯厂或休整，喀则;
第22天:日喀则一江孜一拉萨，在江孜参观白寺山炮台遗址，住拉萨;
第23天:离拉萨返回。
青海游青海湖等
以上为参考框架方案
意见：
主方案（供参考）
青藏进，青藏出。
南京—西宁（火车卧铺）西宁海拔2275米，游塔尔寺六大黄教之一。青海湖（最大的咸水湖，面积4583平方公里，湖面海拔3196米，深32。8米，有鸟岛等）。补充维生素黄瓜，西红柿等。
西宁—格尔木(火车120元/人)海拔2800米，火车站100米有一个鑫苑宾馆32元/人，补充维生素黄瓜，西红柿等
格尔木—拉萨（汽车卧铺180元/人）要坐国营的车！
全长1214KM，平均海拔4000米以上，昆仑桥海拔4500米，昆仑山口海拔4837米，唐古拉山口海拔5231米。在五道梁查身份证。从资料看下午15点出发第二天下午15点到唐古拉山口,停车照相（20元）到拉萨住八朗学旅馆，边寨远景就在附近。军区二招等。
主要游览地区：
拉萨市： 布达拉宫 大昭寺 小昭寺 达赖夏宫罗布林卡 三大寺（甘丹寺/哲蚌寺/色拉寺） 药王山等。
1，拉萨—樟木：
（拉萨--日喀则—拉孜—定日（登山大本营到大本营包车约4800元/车）—樟木镇
主要景点：扎布伦寺（日喀则） 大本营
拉萨至日喀则 280KM40元/人（普车）
拉萨至定日 572KM88元/人（普车）
拉萨至樟木 754KM113元/人（普车）
2, 纳木错：
包车俩天约1300元（7月份）当雄海拔4200米。到扎西半岛。纳木错湖海拔4718米
拉萨至当雄 162KM24元/人（普车）
3, 拉萨--林芝线：（山南线）
拉萨—达孜—墨竹工卡—工布江达—林芝--波密—米林—曲松—（错那）--贡嘎—拉萨
拉萨至林芝425KM约150元/人（普车）
4，拉萨—曲水--江孜
主要景点：羊卓雍错
拉萨至曲水 68KM10元/人（普车）
5，拉萨—江孜—亚东
6，注意事项：
A， 注意休息保持体力。
B， 不吸烟，少吸烟。带云烟，烤烟行烟。（问路，搭车，喝茶都要烟）
C， 身上带一点水果糖，饼干。
D， 在寺庙不经允许不得照相。
E，
7，备注：
住宿费：10—35元不等，平均20元/人（天）