拥有一双修长、健美的腿是女孩子梦寐以求的事情，为了在穿裙的夏季，让自己的腿毫不逊色地亮相，她们一定会煞费苦心。

　　炎热的夏天，有着细长、均衡的腿，穿着迷你超短裙的少女，实在让人羡慕不已。可是怎样才能获得这样一双美腿？

　　经过一天的忙碌，撑起全身重量的腿很容易疲劳，而且因离大脑较远，容易阻碍血液循环。很多女孩子爱穿绷紧的长袜和高跟鞋，也给腿造成很大的压力。健美运动是造就一双健康美腿的最佳方法。但与其做激烈的运动，轻松的供氧运动更有易于腿部减肥，如骑车、快步走、上台阶等，一直到出汗为止，每天必须坚持20到30分钟。反复抬腿运动也有助于腿部弹性。每天坚持压腿50次，会更加完美腿型。平躺在床上，做虚拟的骑车运动，可增强腿部的血液循环。运动完毕，必须做适当的腿部按摩。

　　做运动，不会100%地消除堆积在腹部和大腿上的脂肪，但为了减少脂肪比率，必须时常涂抹肤霜，目前推出的产品不仅可以消除残留在皮肤上的死皮，化解堆积在皮下的脂肪，而且还活化血液循环，使腿部更加有弹力。还有就是喝不加糖和牛奶的黑咖啡。

　　如果没有时间做运动，那么就从日常生活当中做起，走路时，挺胸抬头，阔步前进。上台阶时，重心放在脚跟，这样会减少臀部和大腿上的脂肪。看电视时，后背靠墙或沙发，两腿轮流抬上、抬下，每天做10次以上，也会减少大腿上多余的脂肪，使腿更加健康有弹力。

　　洗澡时，利用水的压力，会消除腿部疲劳，洗澡后，抹上一层肤霜，然后再进行按摩。